Våra kurser


Small group Tonår

Ny kurs startar 8 februari 2017

I Small group Tonår vänder vi oss till dig som är i de yngre tonåren, 13-16 år, och som är nyfiken och vill veta mer om träning. Tillsammans med 1-2 instruktörer, tränar vi i mindre grupp vid 6 tillfällen. Målet med kursen är att du ska förstå grunderna till hållbar träning, kunna lägga upp ett eget träningsprogram och lära dig god teknik i din styrketräning.

Här får du goda förutsättningar att utvecklas och lära dig träna i gymmet. Du får feedback med tips till din utveckling och lär dig även att lägga upp ett eget träningsprogram. Allsidig träning är utgångspunkt där vi testar olika träningskvaliteter i gymmet. Vi fokuserar på grundrörelser, teknik och hållning. Passen anpassas för att du ska få ut så mycket som möjligt och känna dig trygg i att veta hur du ska fortsätta träna på egen hand. Du behöver inga förkunskaper, men vi förutsätter att du har ett intresse för och är nyfiken på mer smart träning.

När: 6 tillfällen med uppehåll under v 9 (sportlov)

Tid: Onsdagar 18.30 i Täby Kyrkby

Kostnad: 750 kr (+ 100 kr i medlemskap om du ej är medlem)

Kursledare: Sixten Hallenstål och Erik Magnusson

Anmälan: Från 1 februari. Anmälan är bindande och görs i någon av våra receptioner. Du betalar kursavgift + eventuell medlemsavgift och bokar på så sätt plats på kursen. 12 platser finns och först till kvarn gäller.

Vid frågor eller funderingar, välkommen att kontakta receptionen, tel 08-753 60 10 eller e-post info@taby.friskissvettis.se

 

Kom igång med vår Börja träna-kurs

Börja träna-kursen är för dig som vill komma igång med regelbunden träning. Du får gärna vara ovan och otränad. Kanske har du inte tränat på ett tag, eller kanske aldrig tränat. Det spelar ingen roll. På den här kursen är du välkommen precis som du är. Du deltar utifrån dina egna förutsättningar och behov. Kursen ger dig inspiration, kunskap, kontinuitet och gemenskap.

Vi lärr dig hur du ska tänka när du gör ett träningsprogram i gymmet och när du tränar, vad träning är bra för etc. Utöver detta får du även prova olika former av gruppträning, som erbjuder allt i från konditionsträning till styrketräning.

Kursen pågår under 8 veckor, med start v 40 (uppehåll under höstlovet v44). Varannan vecka leds av en gyminstruktör med både teori och praktik, varannan vecka är gruppen med på ett gruppträningspass (ni blir mottagna i receptionen och visade till passet).

Du behöver en omgång träningskläder. Se till att du trivs i dem, det är viktigt för lusten att träna. Kläderna ska sitta skönt och fungera att svettas i. Ett par inneträningsskor behöver du också. Är du osäker på kläder och skor, fråga gärna oss om råd.

För mer info och intresseanmälning – hör av dig till receptionen.

 

 


Träningskurs – Ny i Gymmet

Detta är en träningskurs för dig som är helt ny i gymmet eller för dig som har hållit på ett tag, men vill lära dig ännu mera. Under kursen lär du dig att skapa sitt egna träningsprogram, övningsteknik och hur du planerar din träning i gymmet. Syftet är att du ska känna dig trygg med det du gör i gymmet när kursen är klar. Kursen är öppen för alla som är gamla nog att få gå i gymmet själva. Vi kommer att ses under fyra tillfällen och varje tillfälle är 75min långt.

För mer info och intresseanmälning – hör av dig till receptionen.

 

 

 

 

 

 

  • Öppettider

  • Sommaröppet Kyrkbyn 19/6 - 21/8 (stängt för underhåll vecka 30)

    MånTisOnsTorsFreLörSön
    Öppnar09.0007.0009.0007.0012.008.3013.00
    Stänger21.0019.0021.0019.0018.0013.0020.00
  • Sommaröppet Näsbypark 19/6 - 21/8 (stängt för underhåll vecka 29)

    MånTisOnsTorsFreLörSön
    Öppnar07.0009.0007.0009.0007.008.3013.00
    Stänger19.0021.0019.0021.0013.0013.0020.00
      facebook