NYHETER HÖSTEN 2017

Träna upp din grundfysik

Kom igång och träna upp din grundfysik i en liten grupp tillsammans med en personlig tränare.

Under kursen skapar du tillsammans med en personlig tränare de bästa förutsättningarna för att utvecklas, bli starkare och stabilare och få en mer funktionell kropp. Kursen består av sex träningstillfällen där du i en liten grupp övar på effektiva och kvalitativa rörelsemönster. Du får prova på en mängd olika redskap och spännande sätt att träna på. Du får även personlig feedback och tips på hur du kan utvecklas. Passen anpassas för att du ska få ut så mycket som möjligt och inspireras till att fortsätta träna. Varje tillfälle är 60 minuter och har ett tema där följande delar ingår: introduktion, uppvärmning/rörlighet, teknik, dagens tema och avslut.

 

För vem? Dig som vill komma igång. Inga förkunskaper behövs, du får gärna vara ovan och otränad.

När: Kursen omfattar följande sex lördagar med start vecka 41: 14/10, 21/10, 28/10, 4/11, 11/11, 18/11
Tid: 11.15–12.15

Pris: 1500 kr

Max antal deltagare: 6

Ledare: Petra Bjerner, personlig tränare på F&S Täby

Anmälan möjlig från den 4 september i. Anmälan är bindande och görs i någon av våra receptioner. Du betalar kursavgift + eventuell medlemsavgift och bokar på så sätt plats på kursen. 6 platser finns och först till kvarn gäller.

Utveckla din träning

I Small Group ”Utveckla din träning” vänder vi oss till dig som vill bli ännu starkare och vill bygga en stabil och funktionell kropp.

Under kursen skapar du tillsammans med en personlig tränare de bästa förutsättningarna för att utvecklas, bli starkare och bygga en mer funktionell och stabil kropp. Under sex träffar testar du i en liten grupp flera olika sätt att variera din träning så att den både blir rolig och effektiv. Du får hela tiden mycket feedback. Allt för att du ska kunna fortsätta att utvecklas i din träning. Du får prova på olika redskap, fria vikter och spännande sätt att träna på. Passen anpassas för att du ska få ut så mycket som möjligt och inspireras till att fortsätta träna.

För vem? Träningen anpassas efter din kapacitet men en viss träningsvana rekommenderas

När: Kursen omfattar följande sex lördagar med start vecka 41:14/10, 21/10, 28/10, 4/11, 11/11, 18/11

Tid: 12.30-13.30

Pris: 1500 kr

Max antal deltagare: 6

Ledare: Petra Bjerner, personlig tränare på F&S Täby

Anmälan möjlig från den 4 september. Anmälan är bindande och görs i någon av våra receptioner. Du betalar kursavgift + eventuell medlemsavgift och bokar på så sätt plats på kursen.
6 platser finns och först till kvarn gäller.

 

 

Personlig träning – PT

Ibland är vi behov av det där lilla extra för att komma vidare. Eller för att sätta igång. Men, framför allt, för att verkligen nå våra mål. Det där lilla extra är inte alltid lätt att åstadkomma på egen hand. Oavsett om det handlar om att sätta igång med din träning eller t ex genomföra ett långlopp. Ett bra sätt är att ta hjälp av en personlig tränare för energi, motivation och rörelseglädje.

Friskis&Svettis PT är kunniga, tillåtande, inspirerande och proffs på träning. De är specialister på att guida, peppa och coacha dig till att nå dina träningsmål. Din PT utgår alltid från din nuvarande livsstil och hälsa. Träningen sker i gymmet, i våra hallar, ute eller på andra ställen som krävs för att du ska komma dit du vill.

PERSONLIG TRÄNARE Medlemsavgift
100 kronor/kalenderår + träningskort tillkommer.

Personlig tränare 1 gång
700:-
En timme tillsammans med personlig tränare.
Personlig tränare 5 gånger
3250:-
Fem timmar tillsammans med personlig tränare.
Personlig tränare 10 gånger
5900:-
Tio timmar tillsammans med personlig tränare.
PT för två
895:-
En timme för två personer tillsammans med personlig tränare.
PT 30 minuter
495:-
En halvtimme tillsammans med personlig tränare.
PT 12 månader
9 800:-
12 månader träningskort+
12 ggr PT+1 konsultering 

PT-tid bokas direkt med våra PT Alexander och Petra på
alexander@taby.friskissvettis.se

petra.bjerner@pekankost.se

 

Alexander

 

 

Alexander

 

 

 

  • Ordinarie öppettider i Näsbypark och Kyrkbyn

  • MånTisOnsTorsFreLörSön
    Öppnar06.3006.3006.3006.3006.308.3009.00
    Stänger22.0022.0022.0022.0019.3018.0020.00
      facebook