Passen A-Ö

Många av passen finns på flera nivåer och med olika inriktningar. Du hittar både högintensiv och återhämtande träning.
Mer information under varje pass nedan.


Box Tuff träning med box- och kampsportskänsla 

Cardio mix ett pass i gymmet för dig som vill inspireras i din konditionsträning 

Cirkelgym Ledarledd styrketräning i grupp. Intervallform i cirkelgymmet

Cirkelgym soft Ledarledd styrketräning i grupp med fokus på teknik och mer tid mellan stationerna

Cirkelgym X X-tra högintensiv styrketräning bland maskinerna i Cirkelgymmet

Cirkelfys  Funktionell sportig träning i stationer

Cirkelfys soft Funktionell sportig träning i stationer med fokus på enkelhet, teknik och mer tid mellan stationerna

Core Funktionell träning med fokus på bålstabilitet

Core soft Funktionell träning med fokus på bålstabilitet

Dans crescendo Som en danskurs i miniformat. Koreografi med många detaljer där finallåten blir crescendot

Dans flow Häng med på ett flöde av rörelser med olika uttryck som skiftar mellan introverta och utmanande. Känn dig fri på Dans flow

Dans fusion Showa loss med steg och dansstilar 

Dans soft Inspireras av musik, steg och dansstilar

Enkel Jympa för dig med intellektuella funktionsvariabler

Familj Lekfull jympa för barn och vuxna tillsammans

Flex Funktionell träning med fokus på rörlighet

Flex soft Funktionell och mjuk rörlighetsträning

IMT Inspiration med tränare, bokningsbart träningstillfälle i gymmet, finns med varierande tema

Indoor Walking Individuell konditionsträning i grupp på crosstrainer. Finns som soft, distans och intervall

Indoor Walking Spurt Första halvan av passet körs i distanskaraktär och efter en tydlig övergång växlar passet till intervaller

Intervall Flex Ett kombinationspass som tränar kondition, styrka, explosivitet och rörlighet på en och samma gång.

Jympa Friskis&Svettis helt egna unika och kompletta allroundträning. Bygger upp och förbättrar din styrka, kondition och rörlighet på ett effektivt och varierat sätt

Jympa soft Tar hänsyn, bygger upp och utmanar

Jympa special Jympa special är ett träningspass där stolen blir ett redskap. Målgruppen är i första hand äldre, men kan också passa t. ex knä eller höftopererade personer som önskar komma igång med sin träning på ett skonsamt sätt eller för de med sämre balans

Jympa station Jympa med styrketräning i stationer

Power hour Ett teknikenkelt styrke- och konditionspass med mycket energi

Skivstång Effektiv och utmanande styrketräning

SkivstångIntervall Effektiv styrketräning och tuff kondition.

Skivstång maxa  Tung helkroppsträning med inspiration från klassisk styrketräning, tyngdlyftning och styrkelyft. Ett limited edition-pass som endast finns under 2018.

Skivstång soft Effektiv styrketräning med extra hänsyn till leder och muskler.

Small group Coachning med individuell tränare i mindre grupp, 5 till 12 personer under 6 veckor.

Spinning Individuell konditionsträning i grupp på cykel. Finns som distans, intervall och soft.

Spin soft Energifull konditionsträning för dig som vill träna med behaglig puls.

Step explode Ett kraftfullt pass där stepbrädan ger både extra träningseffekt och mer dansutmaning. Power utan krångel.

Yoga Vår egen yogaform

Yoga soft Mjuk och extra hänsynsfull yoga

 

marginal_skor

  • Öppettider i Näsbypark och Kyrkbyn

  • MånTisOnsTorsFreLörSön
    Öppnar06.3006.3006.3006.3006.3008.3009.00
    Stänger22.0022.0022.0022.0019.3018.0020.00
  • Öppettider Valborg och 1 maj

  • MånTisOnsTorsFreLörSön
    Öppnar06.3010.0006.3006.3006.3008.3009.00
    Stänger18.0016.0022.0022.0019.3018.0020.00
  • Öppettider Kristi Himmelsfärd (v19)

  • MånTisOnsTorsFreLörSön
    Öppnar06.3006.3006.3010.0006.3008.3009.00
    Stänger22.0022.0019.3016.0018.0018.0020.00
      facebook